Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из подвидов мануальной терапии — Шиацу, о котором пойдет речь в данной статье. 

Точечный массаж от головной боли

В свободном доступе не всегда есть быстродействующие обезболивающие препараты, а когда возникает головная боль, человек уже не может управлять всеми своими ресурсами, как на уровне здорового состояния. Снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность на ситуацию ухудшает общее состояние. Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере сопутствующие процессы любой деятельности. Потому очень важно уметь вовремя вернуть свое оптимальное состояние.

Стоит знать: Болезненный дискомфорт в области головного мозга — симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение — мигрень, но ощущения сильно отличаются и о ней стоит говорить отдельно.

Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа, возможность самомассажа в любом месте, когда заблагорассудиться. Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме. Следует обратиться к терапевту, который поможет выяснить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.

Причины головной боли

Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.

Дефицит кислорода в клетках головного мозга

Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам. Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления. Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ. 

Важно: Если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток — обратитесь к медикам. 

Мигрень

Помимо неприятного синдрома, сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Данное проявление считается самостоятельным недугом и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяя импульсы. 

Проблемы с позвоночным столбом

Неправильное положение верхних элементов при искривлении основы костяка, провоцирует сжатие шейного нерва. Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, ограничивая работу возбужденного нерва. Но к врачу придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.

Застой в кишечнике

Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая функционал кишечника. 

Гипертония/гипотония

Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное влияние на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.

Метеочувствительность

Сказать с точностью почему организмы некоторых людей реагируют фантомной болью на различные атмосферные явления могут не все медики. Но факт имеет место: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и т.п. у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные проявления, которые бесследно исчезают, как только выходит спокойное солнышко за окном. Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные условия для организма с минимальным дискомфортом.  

Гайморит

Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Концентрируется в лобной доле, с переменными тянущими ощущениями на все лицо.

ГБН

Головная боль напряжения — последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан. Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни, приводит к систематическим приступам дискомфорта в голове. Ощущения могут быть разного характера, от острых, до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода приложениями к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них, способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое влияние помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура — латинский термин (acus — игла, pungere — колоть), которого изобретатели данной техники не знали и он появился значительно позже самой практики. Точечный самомассаж выполняется руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа “ювелирная” — воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.  

В домашних условиях для снятия головной боли достаточно ручных манипуляций. 

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной. малейшая ошибка может обойтись высокой ценой, вплоть до паралича.

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а пациента) и оцените расстояние одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. 

Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую имеет влияние нерв. 

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае, это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Расположение акупунктурных точек

Рефлекторные придатки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам — впадины, складки, выступы. 

Интересно: Под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.

При надавливании человек может ощущать:

• локальную или стреляющую боль;
• чувство похожее на слабый разряд тока;
• онемение;
• появление “гусиной кожи”;
• приятное тепло.

В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего, точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего — 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.

Зоны на голове

• Тай-ян (РС-9) “Внеканальные”

Проведите образную линию между наружным углом брови и тем же краем глаза. Точка на 1 цунь выше середины этого отрезка и проецируется на висок.  Главное — не затрагивать артерию во время воздействия.

• Тоу-вэй (Е-1) “Хранитель головы” 

Находится у верхнего края виска, в углу лба. Определяется при жевании, по углублению, которое возникает кзади от передней границы волосяного покрова. 

• Сюань-ли (VB6) “Подвешенное умиротворение”

Обитает на пересечении вертикали пробора и верхнего края уха, на 1,5 см от макушки к затылочной зоне.

• И-Фэн (SJ-17) “Веер перьев”

Парные точки. Находятся под нижней челюстью, с двух сторон в головной ямке — за мочкой. При воздействии появляется шум в ушах. 

• Юй-яо или Мэй-чжун “Пояс рыбы”

На верхних уголках бровей. Из расчета, если дугу брать за основу треугольника, точка приходится посередине, немного выше волосков.

• Цзин-мин “Просветленные глаза”

На 2-3 мм от внутреннего угла века к переносице. Парные рефлекторные зоны.

• Фэн-чи (VB-20) “Врата сознания”

Сзади, под основанием черепа, в углублении, между двумя вертикальными мышцами. Парные зоны. Затылок самому себе получится массировать только сидя. 

• Фэн-фу (VG-16) “Замок ветра”

В углублении под основанием черепа, над позвоночником. Где заканчивается шея. Если брать точки Фэн-чи за основу треугольника, то Фэн-фу будет его вершиной.

• Инь-тан (VG-24.5) “Третий глаз”

Между бровями, непосредственно во впадинке. 

• Цзюй-ляо (Е-3) “Красивое лицо”

На скуле, по линии зрачка. 

• Шан-син “Верхняя звезда”

Находится в лобной зоне, в центре, на 1,5 цуня выше границы волос.

На руке

• Хэ-гу (G14)” Закрытая долина”

Относится к толстому кишечнику, потому помогает только при головных болях, спровоцированных непроходимостью. Точка обитает на тыльной стороне ладони, между костями указательного и большого пальцев. Запрещено массирование беременным, потому что может спровоцировать схватки. 

• Ле-цюэ (Р7) “Вспышка молнии”

Область предплечья. От запястья отмерьте 1,5 цуня. Точки парные, но при самомассаже выполняется поочередное влияния. 

На ноге

• Кунь-Лунь “Река”

Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.

• Чжи-инь “Достичь инь”

Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.

• Цзу-сань-ли “Долголетие”

Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени. 

• Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) “Дерево”

Верхняя часть стопы. На 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.

Достаточно выбрать несколько точек. Необязательно воздействовать на все.

Чтобы упростить примерное обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на представленных фото. 

Техника снятия головной боли с помощью точечного массажа

Акупунктурный или китайский метод Шиацу, осуществляется просто, при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

Инструктаж:

1. Если вы женщина и имеете длинные волосы, перед самомассажем следует убрать их в хвост или высокий пучок.
2. Надавливание происходит 1-3 пальцами, ребром или плоскостью ладони.
3. Палец стоит только перпендикулярно к зоне — не под углом.
4. Сразу после установки движения круговые, не отрывая подушечку. Кожа точки должна двигаться вместе с воздействующим перстом.
5. Начинать следует с минимальной интенсивностью, постепенно увеличивая силу нажима.
6. Для повышения эффективности, круговые движения сменяют простыми, вибрирующими, постукивающими и поглаживающими.
7. На 1 точку длительность влияния — 1 минута.
8. Оптимальные позы при массаже: сидя с ровной спиной или лежа на спине.
9. Парные зоны массируются одновременно.
10. Точечный массаж, выполняемый при мигрени, обуславливает наличие таких условий: тишина, полумрак или темнота, отсутствие раздражителей.
11. Квалифицированный массажист может использовать иглы или специальный массажер. Для этого необходима практика и доскональное знание карты точек. 

Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит, вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.

Предостережения и противопоказания

При серьезных, тем более хронических болезнях, Шиацу не рекомендуется проводить без консультации с физиотерапевтом.

Массаж запрещен если у вас:

• повышенная температура;
• похмелье;
• онкологические новообразования;
• гематомы на массируемом участке;
• черепно-мозговая травма.

При мигрени точечный массаж допустим только в случае одобрения лечащего врача. 

Важно: Головокружение во время процедуры не норма. Немедленно прервите сеанс.

Не назначит делать массаж едва голова начала болеть. Постарайтесь определить причину дискомфорта и боритесь прежде всего с ней. Высокий болевой синдром лечится только медикаментозно.

Как мастер мануальной терапии снимает головную боль с помощью акупунктурного массажа узнайте из видео. Поделитесь в отзывах своим опытом Шиацу.