Ашваганда (индийский женьшень): лечебные свойства и противопоказания витании снотворной, применение сомниферы, выращивание

Почему ашваганда запрещена в России?

Во многих странах Европы и Азии, а также в США, ашваганда призвана эффективным вспомогательным лекарственным средством, которое помогает бороться со многими заболеваниями. Однако в нашей стране отзывы о препаратах на основе аюрведического растения неоднозначны. Некоторые специалисты положительно относятся к применению индийского женьшеня в профилактических и лечебных целях, другие отвергают саму мысль о применении целебного корня. Так почему в России запрещена ашваганда и все препараты на ее основе?

Большинство людей, критикующих аюрведическую траву, в качестве доводов приводят тот факт, что она вызывает не только ряд побочных эффектов, но и привыкание. Передозировка активного вещества также не приведет ни к чему хорошему. Большинство российских специалистов в области медицины против ашваганды, поскольку боятся, что люди начнут бесконтрольно принимать это средство в целях самолечения и только усугубят свое состояние. Именно из соблюдения мер безопасности государство решило запретить прием любых препаратов на основе аюрведического растения.

Побочные эффекты и противопоказания

Несмотря на то, что она не имеет каких-либо серьезных побочных эффектов, ее употребление в больших количествах может спровоцировать некоторые проблемы со здоровьем.

При употреблении ашваганды больше 7 дней, возможно, может неожиданно подняться температура. Либо, наоборот, температура тела понизится, и возникнет боль в груди и насморк, повысится риск развития простуды.
В некоторых случаях, благодаря мочегонному эффекту, ашваганда может повлечь за собой повреждение почек.
Потребление в больших количествах может привести к диарее или спазмам в животе.
Если на ближайшее время запланированы операции по пересадке органов, не стоит употреблять эту траву, так как она может замедлить процесс выздоровления.
Так как ашваганда может повышать иммунитет, она может быть опасна для больных с аутоиммунными заболеваниями (СПИД, ВИЧ, и волчанка).
Категорически запрещается употреблять индийский женьшень беременным и кормящим матерям, поскольку он может помешать питанию плода или ребенка. Также были зарегистрированы случаи проблем с желудочно-кишечным трактом у некоторых беременных женщин.
Стоит избегать совместного применения ашваганды и транквилизирующих или седативных средств, потому что может случиться анафилактический шок или даже летальный исход.
Индийский женьшень способен привести не только к увеличению мышечной массы, но и параллельно к увеличению общего веса человека.
Пациентам с рассеянным склерозом не рекомендуется употреблять ашваганду, так как их состояние может ухудшиться.
Употребление ашваганды может привести к падению артериального давления, нарушению сердечного ритма и проблемам с дыханием.
Необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начать употреблять индийское растение

Это особенно важно для людей, в настоящее время страдающих от хронического заболевания и принимающих назначенные лекарства.

Особенности выращивания ашваганды из семян

Проращивание семенного материала включает в себя несколько этапов, представленных:

замачиванием семян;
проращиванием семян;
высевом подготовленного семенного материала в грунт.

Чтобы выполнить замачивание необходимо помимо семенного материала подготовить обычные ватные диски, а также чистую воду комнатной температуры и не прозрачный пластиковый контейнер. Подготовленные к проращиванию семена укладываются на ватный диск с расстоянием друг от друга в половину сантиметра. Затем семена прикрываются ещё одним ватным диском, опускаются на дно пластикового контейнера и поливаются теплой водой. Диски должны быть постоянно достаточно влажными. Периодически нужно производить визуальный осмотр, и при появлении наклевывания осуществляется высев в грунт.

Для проращивания подходит любой готовый цветочный грунт. Также обязательно нужно подготовить контейнеры под посев, небольшое количество перлита или вермикулита, и чистую воду комнатной температуры. Питательный почвенный субстрат смешивается с перлитом или вермикулитом в соотношении один к одному. Готовым питательным грунтом заполняются посадочные ёмкости, после чего выполняется тщательное увлажнение, и проделываются посевные лунки глубиной в 7-10 мм

Опущенные в углубление пророщенные семена осторожно присыпаются грунтом, после чего выполняется орошение

Посадкам в обязательном порядке нужно обеспечить парниковый эффект для более быстрого прорастания. С этой целью используются полиэтиленовая прозрачная пленка или стеклопластик. Затем нужно обеспечить посевам доступ свежего воздуха. Ёмкости с посевами устанавливаются в тёплое и относительно тёмное место до момента появления всходов. При правильной организации проращивания, все посеянные семена всходят в течение двух суток. В дальнейшем нужно обеспечить растениям оптимальные для роста и развития микроклиматические условия, систематические поливы и неглубокое рыхление грунта.

Ответы эксперта

Полезна ли ашваганда при ожирении печени?

Если нет алкогольной зависимости, ашваганда может предотвратить ожирение печени, поскольку устраняет потенциальные факторы риска, такие как диабет, высокий уровень холестерина, синдром поликистоза яичников и

высокий уровень триглицеридов

Как быстро снизить триглицериды крови — способы, советы, эффективность
Что такое триглицериды и какую роль они играют в организме. Правильные уровни и способы понижения триглицеридов крови с помощью медицинских и народных средств

. Индийский женьшень имеет в своем составе много антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить или даже обратить вспять существующие повреждения печени, что может быть связано с генерацией свободных радикалов с помощью препаратов, таких как парацетамол и гентамицин. Также ашваганда может помочь улучшить функцию печени, нормализуя выработку гормонов щитовидной железы.

Безопасны ли капсулы из ашваганды?

Да, эти капсулы были одобрены к употреблению агентством Министерства здравоохранения и социальных служб США

Однако важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их. Как правило, рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в день, предпочтительно в вечернее время, запивая стаканом теплого молока, чтобы восстановить силы и увеличить жизненную энергию

Может ли ашваганда вылечить или контролировать астму?

Противовоспалительные свойства индийской зимней вишни в сочетании с такими препаратами, как гидрокортизон и селен (антиоксидант), могут быть использованы для успешного лечения астмы.

Может ли ашваганда увеличить рост?

На сегодняшний день нет никаких научных данных о влиянии индийской зимней вишни на рост. Однако есть свидетельства людей, рост которых, по их утверждению, увеличивала ашваганда. Люди писали комментарии, что после употребления добавок из индийского женьшеня в течение 45 дней, их рост увеличивался.

Можно ли принимать индийский женьшень перед тренировкой?

В аюрведической медицине ашваганда уже много лет используется спортсменами для повышения мышечной силы, улучшения восстановления после тренировок и повышения сопротивления усталости. Следовательно, добавки из ашваганды можно принимать для улучшения качества тренировки.

Ашваганда положительно влияет на кишечник?

Да, пациентам с ректальным кровотечением, язвой кишечника или

синдромом раздраженного кишечника

9 симптомов синдрома раздраженного кишечника и способы лечения
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — нарушение моторики кишечника и болезненность внизу живота. Каковы симптомы этого заболевания, как самостоятельно его диагностировать и лечить?

, могут быть назначены специальные клизмы.

Ашваганда способствует увеличению веса?

Да, но Аашваганда влияет лишь на увеличение мышечной массы.

Как использовать ашваганду для увеличения веса?

Есть несколько способов употребления добавок из ашваганды, с целью набора веса. Для этого можно использовать капсулы из экстракта растения или приготовить молочный напиток. Его рецепт: смешать 2 столовые ложки порошка ашваганды, стакан горячего молока и ложку

сливочного масла

Сливочное масло: польза или вред. 7 научных фактов.
Что полезнее сливочное масло или маргарин? Все о пользе и вреде сливочного масло, как оно влияет на наш организм, сколько его употреблять и какие побочные эффекты.

. Этот напиток надо пить в течение двух месяцев. Результат приятно удивит.

Заключительные мысли

Ашвагандха была тщательно изучена, и было показано, что она является мощным адаптогеном, который помогает организму и мозгу адаптироваться к стрессу.

Это также доказанный анксиолитик, улучшающий настроение и помогающий регулировать сон. Его нейропротекторные свойства могут помочь в лечении и профилактике неврологических расстройств.

Хотя Ашвагандха не обеспечивает немедленного повышения когнитивных способностей, он может косвенно повышать когнитивные способности. Путем уменьшения беспокойства, снимая депрессию и улучшая качество сна.

Она безопасна, хорошо переносится, нетоксична даже в больших дозах и имеет очень мало побочных эффектов.

Однако, как и большинство ноотропов, его механизмы действия не совсем понятны. Большая часть исследований по некоторым аспектам Ашваганды была связана с исследованиями на животных, а не на людях, и полная степень их эффектов и потенциальных взаимодействий неизвестна.

Словарик

Витанолиды (withanolides) [от лат. родового названия Withan(ia) (somnifera) — витания снотворная и англ. lactone — лактон, от лат. lactis — молоко] — группа фитостероидов, представляющих собой ненасыщенные стероидные лактоны, полиоксистероиды.

Гамма-аминомасляная кислота — органическое соединение, непротеиногенная аминокислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека и других млекопитающих. Аминомасляная кислота является биогенным веществом.

Ашваганда — дозировка. Как ее использовать и где купить?

В аптеках доступны многочисленные пероральные препараты с ашвагандхой, часто стандартизированные по определенному содержанию витанолида. Вы можете выбрать БАДы в виде капсул с одним или несколькими ингредиентами, таблетки, капли, чаи, порошки.

Принимается 1 или 2 раза в день, запивая большим количеством воды. Наиболее популярные таблетки и капсулы содержат от 160 до 300 мг экстракта витании вязолистной (индийского женьшеня).

Рекомендуемые статьи:

КАБАЧКИ – полезные свойства, пищевая ценность и рецепты. Зачем есть кабачки?
ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА (гречка) – характеристики, полезные свойства, применение, рецепты
Масло черного тмина – естественное средство против аллергии
ПОДОРОЖНИК – полезные свойства и применение

Противопоказания

Ашваганду ни в коем случае не стоит считать безобидным средством, поскольку в плодах и корнях растения содержится большое количество активных веществ, которые способны оказывать сильнейшее влияние на состав крови, состояние внутренних тканей, гомеостаз и так далее. Хотя стоит отметить, что у любого, даже у самого натурального препарата, есть список противопоказаний. Поэтому, прежде чем начать курс лечения ашвагандой, необходимо ознакомиться с полным списком противопоказаний данного средства:

Для женщин в период беременности и лактации категорически запрещено принимать лекарственные препараты на основе целебного растения. Однако при необходимости, вы можете проконсультироваться со специалистом в этом вопросе. Если врач разрешит прием ашваганды, то значит “индийский женьшень” вам не навредит.
Не стоит забывать о различных аллергических реакциях на один или несколько компонентов лечебного средства. Поэтому, если вы аллергик со стажем, то лучше воздержаться от приема ашваганды. Среди побочных эффектов могут быть покраснения, сыпь на теле или даже приступы удушья.
При избыточной функции щитовидной железы, язве желудка, а также других заболеваниях пищеварительной системы, стоит воздержаться от приема препаратов на основе целебного корня. Однако стоит учитывать, что в некоторых случая ашваганда может даже улучшить состояние больного. Поэтому стоит посоветоваться со специалистом.
Также следует с настороженностью относиться к аюрведической траве, если вы принимаете другие препараты. Для начала стоит проконсультироваться с опытным фармацевтом о совместимости двух и более лекарственных средств, дабы не возникло нежелательных побочных реакций.
Категорически запрещается давать корень ашваганды и препараты на его основе маленьким детям.

Если вы ознакомились со списком противопоказаний и не обнаружили в нем для себя ничего опасного, то можете смело начинать курс лечения ашвагандой. Способ применения и необходимая дозировка будут описаны ниже.

Ашваганда — применение. Как работает индийский женьшень и от чего он помогает?

Растущая популярность ашвагандхи объясняется ее принадлежностью к категории адаптогенов — растений, оказывающих необычайное нормализующее воздействие на организм человека. Воздействуя на биохимию, физиологию, ферменты и гормоны (в основном кортизол), они повышают способность организма справляться со стрессовыми факторами и поддерживать гомеостаз. Регулируя взаимодействие нервной, эндокринной и иммунной систем, они повышают способность организма адаптироваться к раздражителям, угрожающим этому внутреннему балансу.

Ашвагандха — это трава, которая также ценна для спортсменов. Принимаемая перед тренировкой, она повышает физическую силу и выносливость, улучшает мышечный тонус, придает энергию и жизненную силу. Обладает анаболическим эффектом. Как адаптоген, она помогает организму приспособиться к стрессу во время тренировки, а после тренировки снижает негативные последствия окислительного стресса, восстанавливает мышцы и действует против гипоксии.

Ашвагандха — свойства

Ашвагандха обладает рядом целебных свойств. Обладает антибактериальной активностью в отношении грамположительных штаммов (напр. Staphylococcus aureus) и грамотрицательные (например. Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa, Klebsiella pneumoniae). Она обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, что может быть полезно при лечении воспалительных заболеваний кишечника, воспаления почек и артрита. Витанолиды показали противораковую активность (напр. вызывая апоптоз клеток), поэтому индийский женьшень потенциально может способствовать лечению меланомы или лимфомы. Они также улучшаюет результаты радиотерапии. Ашвагандха обладает кардиопротекторным действием и положительно влияет на производство и дифференциацию морфотических клеток крови (т.е. гемопоэз, или образование крови).

Она также может дополнить лечение диабета, поскольку нормализует уровень сахара в крови, моче и уровень гликогена в тканях. Может оказаться отличным помощником в лечении нейродегенеративных заболеваний (например. Паркинсона или болезнь Альцгеймера), потому что, среди прочего восстанавливает поврежденные болезнью нейроны и связи между ними и увеличивает выработку дофамина в мозге. Витания вязолистная увеличивает выработку спермы и улучшает подвижность сперматозоидов, поэтому может найти применение в лечении мужского бесплодия. Кроме того, она оказывает положительное влияние на либидо. Она оказывает нормализующее воздействие на гормоны щитовидной железы, снижает уровень общего холестерина в крови, облегчает симптомы перименопаузы (проблемы со сном, перепады настроения) и, благодаря содержанию железа, используется для лечения анемии.

Как правильно принимать

Стандартные дозировки таблеток ашваганды для взрослых составляют около 400-500 мг в сутки. Некоторые целители советуют принимать более высокие дозы – до 2000 мг, но такое лечение можно проводить только под контролем врача. Удобнее всего пить капсулы – производители помещают дневную норму в 1 шт., которую нужно проглотить за 1 час до еды, запивая водой или молоком. Травяные настойки дозируют с помощью пипетки – в день достаточно около 50 капель, которые смешивают с любым напитком и пьют до еды.

Из средств в виде порошка готовят витаминные отвары. Для этого 1 чайную ложку высушенного корня заливают 250 мл кипятка, накрывают крышкой и оставляют на 10 минут. Полученный чай процеживают и пьют по половине стакана 2 раза в день

Важно не злоупотреблять напитком, поскольку он раздражает слизистую ЖКТ

Смотрите видео-рецепт органической маски для лица и волос с ашвагандой:

Натуральная маска для лица и волос «Ашваганда»

Побочные эффекты

Ашваганда, по-видимому, исключительно безопасна и хорошо переносится при приеме в умеренных дозах.

Побочные эффекты редки и обычно связаны с большими дозами. Наиболее частыми побочными эффектами являются расстройство желудка и диарея, дискомфорт в животе и сонливость. Ашваганда может потенциально взаимодействовать с другими добавками и лекарствами. Может усиливать действие седативных препаратов и других анксиолитиков.

Беременные или кормящие женщины не должны принимать ашвагандху. Также младенцы и дети не должны принимать Ashwagandha из-за ограниченной информации о безопасности для этих групп населения.

Где растет и как выглядит ашваганда

Ашваганда, индийский женьшень, зимняя вишня или Withania Somnifera – невысокий многолетний древовидный кустарник, относящийся к семейству пасленовых, родом из Индии. Он встречается на Ближнем Востоке и на африканском севере.

Взрослое растение достигает от метра до двух в высоту. Листья мелкие, овальной формы. У цветов светло-зеленые лепестки, а в центре – белые пестики. Обычно они растут на верхних ветках недалеко от ствола. Внутри цветов, похожих на фонарики (как у физалиса), вызревают красные ягодки с мелкими оранжевыми семенами. Ко времени созревания плодов цвет лепестков становится светло-оранжевым. Корни растения тонкие и густые, напоминают формой морковь. В длину они достигают 40 см, а их максимальная толщина 2 см.

Ашваганда – невысокий многолетний древовидный кустарник, относящийся к семейству пасленовых, родом из Индии

Лечебный эффект корня индийского женьшеня и его состав не до конца изучены европейской медициной, но известно, что содержащиеся в нем компоненты не атакуют болезни, а являются мощными комплексными усилителями иммунных сил организма. Итак, корень сомниферы:

Богат аминокислотами, которые являются основным строительным материалом белков, ферментов, гормонов и прочих компонентов, участвующих в обмене веществ, улучшающих питание нейронов и нервных клеток.
Входящие в него липиды нормализуют АД, благотворно воздействуют на половую сферу и сердечно-сосудистую систему, омолаживает клеточные структуры.
А пептиды в его составе стимулируют биохимические процессы, играют защитную роль при стрессовых состояниях и атаке инфекций.
Нуклеиновые кислоты, которыми богаты растения, оказывают противоопухолевый эффект.

Почему лечебная трава так популярна?

Ашваганда представляет собой индийский корень, использующийся в Аюрведе в качестве адаптогена. Растение помогает бороться с различными заболеваниями, которые вызваны сильным стрессом. Обладает успокаивающим эффектом и положительно влияет на нервную систему человека.

Вот уже на протяжении нескольких тысяч лет ашваганда высоко ценится благодаря своим уникальным лечебным свойствам. Приверженцы аюрведического учения уже давным-давно осознали, что данное растение вмещает в себе огромный запас природных сил. Эта целебная трава является источником отличного самочувствия, молодости, бодрости и энергии. В связи с этим, растение активно используется многими фармацевтами при создании лекарственных препаратов, которые помогают женщинам и мужчинам улучшать свое психическое, физическое и эмоциональное состояние.

Индийский корень обладает достаточно мощным эффектом воздействия на человеческий организм, поэтому к нему нельзя относиться беспечно. Следует знать не только о существующих противопоказаниях, которых немало, но и об особенностях применения препаратов и средств народной медицины на основе этого растения. Необходимо в обязательном порядке соблюдать правила дозировки, а также следовать инструкции применения для того, чтобы не навредить своему же организму.

Лечебные свойства Ашваганды

Ашваганда обладает мощными лечебными свойствами, поэтому ее широко назначают аюрведические врачи. Используется в качестве общеукрепляющего средства для здоровья, стимулятора энергии, ослабления после болезни и для повышения сил и выносливости. Ниже приводятся подробные сведения об Ашваганде:

Психологические проблемы

Тревога
Депрессия
Стресс
Психическое возбуждение
Раздражительность
Лечение наркозависимости и реабилитация (в качестве поддерживающей терапии)
Эмоциональная травма
Печаль и сонливость
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)
Маниакально-депрессивный психоз
Обобщенное тревожное расстройство
Посттравматическое стрессовое расстройство
Социальное тревожное расстройство
Нервная анорексия
Слабость или бессонница
Шизофрения (только в качестве поддерживающей терапии)

Неврологические расстройства

Хроническая головная боль
Мигрень
Слабоумие
Болезнь Альцгеймера
Головокружение
Болезнь Паркинсона (в качестве поддерживающей терапии наряду с черносливом Каунч бидж/мукуна прунус)
Потеря памяти
Атрофия мозга
Апоплексический удар
Эпилепсия
Нистагм (непроизвольное движение глазного яблока) вместе с раджат-басмой
Амнезия
Бред
Обучение детей с нарушениями обучаемости

Мышцы, суставы и костные нарушения

Ашваганда уменьшает воспаление суставов и отеки. Сообщается также, что он полезен при снижении плотности костей вместе с арджуной и травами хаджод.

Артроз
Ревматоидный артрит
Подагра
Замороженное плечо
Цервикальный спондилёз
Поясничный спондилёз
Ишиас (боль в седалищном нерве)
Остеопороз или снижение плотности костей
Боль в мышцах
Фибромиалгия

Здоровье женщин

Слабость матки
Частота и повторяемость выкидышей
Лейкорея
Неразвитые женские органы
Потеря либидо
Послеродовая депрессия
Женское бесплодие неизвестного происхождения

Меры предосторожности

В 2012 году было проведено исследование для оценки уровня безопасности Ашваганды (Витания Сомнифера). 18 молодым и здоровым людям давали капсулы Ашваганды в течение 30 дней, дозировка увеличивалась каждые 10 дней (750 миллиграммов, 1000 миллиграммов и 1250 миллиграммов). Результаты показали, что симптомов или аномалий в конце 30 дней обнаружено не было. Кроме того, никаких клинически значимых изменений в артериальном давлении, температуре и пульсе не обнаружено. Никаких изменений в гематологических параметрах, тесте функции печени и тесте глюкозы крови не отмечено. Все параметры были в пределах нормы в конце испытания.

Таким образом, можно сказать, что капсулы Ашваганды безопасны в использовании и не оказывают негативного влияния на общее состояние здоровья. До 4 граммов Ашваганды считаются безопасными и нетоксичными для человека.

Побочные эффекты Ашваганды

Хотя Ашвагандха (Исания Сомнифера) в значительной степени безопасна для большинства людей, у некоторых из них могут проявляться редкие и мягкие побочные эффекты Ашваганды. Эти побочные эффекты обычно возникают, когда Ашваганду принимают в больших дозах (т.е. более 10 граммов в день). Большие дозы Ашваганды могут привести к следующим побочным эффектам.

Расстройство желудка желудка
Ослабленный стул
Мужская грудь или гинекомастия – очень редко, но это может произойти, когда порошок Ашваганды используют в больших дозах (более 10 граммов в день) в течение нескольких месяцев (более 6 месяцев).

Витания Сомнифера в натуральной форме (Ашваганда Чурна, или порошок, или отвар) безопаснее, чем экстракт Ашваганды, получаемый современными методами. Однако более безопасным, вероятно, является и экстракт воды, приготовленный традиционными способами с помощью кипящей воды из порошка Ашваганды.

Ашваганда в период беременности

(Безопасна ли Ашваганда во время беременности?)

Безопасность приема различных трав во время беременности подвергалась сомнению. В совсем недавнем исследовании, опубликованном в 2015 году, было отмечено, что экстракт Ашваганды не наносит вреда матери и развивающемуся плоду при его употреблении во время беременности. Свидетельства отравления плода и матери у крыс, потреблявших до 2000 миллиграмм экстракта Витании сомниферы , не обнаружено. Патологических изменений, изменений массы тела, поведенческих изменений, пороков развития скелета и мягких тканей не наблюдалось. Таким образом, можно сказать, что Ашваганда безопасна для употребления во время беременности. Однако для оценки влияния Ашваганды на человека необходимы исследования на людях. (23)

Ботаническое описание

Научное имя Ашваганды – Витания Сомнифера. На латыни значение вида Somnifera означает “вызывающий сон”.

Общие названия

Английское название	Индийский женьшень, индийская зимняя вишня, ядовитый крыжовник.
Хинди название	Ашваганда, Асганда.
Санскрит название	Ашвагандха, Ашваганда, Гандхапатри, Ашвакандика, Палашапарни, Гандхапатри, Ашвакандика.
Аюрведическое имя	Ашваганда
Также пишется как	Ашваганда, Асвагандха, Ашваганда, Ашвагандха, Ашваганда, Ашвангандха, Ашвагандха, Ашвагандха.

Ботаническая классификация (таксономия растений)

Царство	Растения
Подцарство	Виридипланты
Инфра царство	Стрептофиты (Земельные растения)
Над-раздел	Эмбриофиты
Раздел	Трахеофиты (Трахеофиты или сосудистые растения)
Подраздел	Сперматофитина (сперматофиты или семена растений)
Класс	Магнолиопсида
Суперпорядок	Астерана
Порядок	Соланалес
Семейство	Соланацеа (Найтшейдс)
Род	Витаниа (ПАКВИЙ)
Вид	Витаниа Сомнифера

Описание растения

Территория происхождения	Культивируется в различных регионах Индии, таких как НИМУЧ, МАНАСА, ДЖАВАД ТЕХСИЛС из района МАНДСАУР в штатах Мадхья-Прадеш, Пенджаб и Раджастан. Она также распространена в Афганистане, Белуджистане, Шри-Ланке, средиземноморских регионах, на Канарах и мысе Доброй Надежды.
Высота	Ашваганда – это короткий многолетний кустарник высотой 35-75 сантиметров.
Среда обитания	Для роста Ашваганды необходим сухой климат.
Листья	Листья Ашваганды простые, яйцевидные, эллиптические и тускло-зеленые по цвету. Обычно они имеют длину 10-12 сантиметров.
Цветы	Цветы Ашваганды – крошечные и колокольчики длиной около 1 сантиметра. Очень немногие цветы имеют длину 5 сантиметров. Они имеют красивый зеленый или ярко-желтый цвет.
Плоды	Плоды (ягоды) оранжево-красного цвета, когда они достигают зрелой (созревшей) стадии, и имеют диаметр 6 миллиметров.
Семена	Семена имеют диаметр 2,5 мм и желтый цвет.
Корни	Корни Ашваганды крепкие и мясистые, когда высохнут. Они не разветвлены, прямые и постепенно сужаются книзу. Корни имеют с внешней стороны коричневато-белый цвет, а внутренняя область – кремово-белый цвет.

Инструкция к применению

Ашваганда доступна в разных лекарственных формах: порошок (чурна), паста (чаще всего готовится из порошка или продается уже готовая), масло, настойка, отвар. Наиболее простой вариант предлагают современные производители аюрведических препаратов – капсулы. Сколько и как часто принимать средство, будет зависеть от конституции человека, его возраста и заболевания. Обычно в профилактических целях или для улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета достаточно 1-2 капсулы в день. Если прием препарата планируется ввиду наличия какого-то заболевания и есть необходимость превышения указанной дозировки, следует проконсультироваться со специалистом.

В среднем профилактический курс продолжается 14 дней (в первый месяц). В последующие пять месяцев ашваганду принимают по семь дней.

Преимущество ашвагандха чурна в том, что ее можно использовать по-разному. Для внутреннего применения необходимо 3-5 грамм порошка пить дважды в день за 20-30 минут до еды с теплой водой или молоком. Возможен прием и по другой схеме, назначенной специалистом. Некоторые производители предлагают из порошка готовить чай, который необходимо пить натощак.

Чурна используется также в качестве компрессов или масок. Для этого нужно развести порошок теплой водой, маслом гхи (предпочтительнее для сухой и чувствительной кожи) или базовым маслом. Должно получиться подобие пасты. После этого нанесите смесь на тот участок тела, который нуждается в этом – лицо, шею, зону декольте, кожа головы, волосы, руки и т.д. Ашваганда помогает очистить поры, избавиться от акне и других дефектов кожи, укрепить волосяные фолликулы, разгладить морщины, напитать кожу полезными компонентами.

Приобретая препарат, перед его применением ознакомьтесь с инструкцией. Дозировка средства (например, если это капсулы) может зависеть от концентрации действующего вещества.

Если принимать «индийский женьшень» совместно с некоторыми аюрведческими препаратами, то можно рассчитывать на более мощный эффект. Например, брахми и ашваганда будут действовать как мощное тонизирующее и омолаживающее средство, активно стимулирующее и укрепляющее клетки нервной системы. В сочетании с Арджуной и топленым маслом (гхи) ашваганда будет хорошим средством для профилактики и лечения болезней сердца, с Гокшуради гуггул или Чандрапрабха бати – для предотвращения воспалений мочевыводящих путей.

Сегодня ашваганду в разных формах предлагает ряд проверенных производителей. В числе наиболее известных – Ashvagandha Himalaya (Гималаи), Чурна Дабур, Ashvagandha Now Foods, Ashvagandha Life Extension, Organic India.